Zdravstveni benefiti pilatesa:

• Snažnije tijelo
  Pilatesom gradite snagu i mišiće. Izvođenjem pilates vježbi aktivirate različite mišićne grupe poput trbušnih mišića, gluteusa, leđa. Jačanjem ovih mišića pružate svojoj kičmi potporu, poboljšavate držanje i smanjujete rizik od povreda.

• Poboljšana fleksibilnost
  Fleksibilnost vašeg tijela olakšava kretanje u svakodnevnim aktivnostima. Pilates vježbama istežete i produžujete mišiće, povećavajući opseg svakog pokreta, što je posebno važno s obzirom na veliki broj sati provedenih u sjedilačkom položaju.

• Bolje držanje
  Vježbanjem pilatesa postepeno stičete svijest o svom tijelu i poboljšavate držanje. Redovita praksa smanjuje napetost u mišićima vrata i leđa, što rezultira smanjenjem boli i nelagode.

• Mentalni fokus
  Pilates zahtijeva koncentraciju i uči vas da pravilno dišete dok izvodite vježbe. Naglasak na svjesnom usklađivanju tijela i duha kroz pokret i dah izoštrava mentalni fokus.

• Manje stresa
  Pilates je poznat po svojoj sposobnosti smanjenja stresa. Kontroliranim disanjem, koncentracijom i fluidnim pokretima opuštate svoje tijelo i um.

• Bolja ravnoteža
  Pilates vježbe često uključuju elemente ravnoteže. Redovnim prakticiranjem, poboljšat ćete koordinaciju pokreta i imati bolju ravnotežu.

• Prevencija povreda
  S vremenom jačate mišiće leđa, trupa i abdomena, čime se smanjuje rizik od povreda.

• Bolja cirkulacija
  Pilates vježbe potiču cirkulaciju krvi i limfe, što rezultira boljom prehrabom tkiva kisikom i hranjivim tvarima.

• Oblikovano tijelo
  Iako pilates ne zahtijeva veliku potrošnju kalorija, redovitim vježbanjem primijetit ćete kako se vaše tijelo oblikuje i masne naslage postepeno smanjuju.

• Poboljšano disanje
  Pilates stavlja veliki naglasak na disanje, što dovodi do poboljšanog kapaciteta pluća i bolje respiratorne funkcije.

Za dodatne informacije ili planiranje vaše pilates rutine, slobodno nas kontaktirajte.